< Psychologie

كيف تجد معنى في الوضع الطبيعي الجديد؟

تم تحديث النص 2020-06-19


في زمن عدم اليقين، وإيجاد معنى في الإجراءات اليومية هو استراتيجية جيدة للتعامل مع الضيق العاطفي.

وقد تبدو الأحداث الصغيرة للحياة اليومية غير ضارة في الأزمة التي نمر بها. ومع ذلك، يمكننا ربطها بهدف محدد والاستفادة منها. يساعد تحديد هدف ما على تلبية احتياجاتنا النفسية الأساسية:

ويتنبأ الوفاء بهذه الاحتياجات الأساسية بشدة برفاهية الأفراد والشعور بتماسك حياتهم، لا سيما عندما يكون للإجراءات هدف إيثاري. المهمة المعقدة (ولكنها مفيدة في نهاية المطاف) هي تحديد كيف أن أداء نشاط يبدو غير ضار يشكل عملا يلبي الاحتياجات الأساسية.

ولهذا، نحتاج إلى أن نكسر الغرض من هذا العمل وما ينطوي عليه.

إعداد وجبة يعني معرفة كيفية تخطيط الأعمال، واتباع وصفة، وتنفيذها. في هذا النشاط، يجب أن تكون صارماً ومريضاً. وأخيرا، لتذوق هو أيضا أن يكون متعة ولإرضاء الناس الذين نحن نشاركه. ماذا لو لم يتم تناول الوجبة؟ لا تقلق: هذه فرصة للبدء من جديد وتحسين. الكثير من الجوانب التي، بمجرد أن يتم وضعها في العلن، تعطي معنى لعمل بسيط.

وتحديد أهداف إجراءاتها وإسهامها في مجموعة متسقة من الإجراءات أمر مفيد جدا. من المنطقي ما تقومون به.

وهكذا، يمكن إعطاء معنى لوسائل التفاعل معا خلال الجائحة الآمنة. احترام مسافات السلامة و التصرفات التي تحول دون انتشار الفيروس ، وهو عمل لنفسه وكذلك للآخرين.

لماذا لنفسك؟ يمكن للفيروس في أي عمر أن يكون له عواقب ضارة (القلب والعصبية والجهاز التنفسي، الخ)، فمن الحكمة عدم وجود الكوفيد-١٩ .

لماذا للآخرين؟ لأن احترام التصرفات التي تحول دون انتشار الفيروس ، وهو يحد من خطر تلويث الناس الذين تقابلهم.

احترام التصرفات التي تحول دون انتشار الفيروس و تباعد العمل الاجتماعي هو العمل ضد الفيروس، غير مرئية بالنسبة لنا، ولكن ليس للعمل ضد الآخرين، على العكس من ذلك! يمكن أن تتخذ الروابط الاجتماعية أشكالاً أخرى أثناء تباعد الاجتماعيه. يجب اختراع الابتكارات لتبادل بأمان، مثل جوقة في التداول بالفيديو أو RAVEs نظمت مع كل الرقص في سيارته. الأمر متروك لنا لاختراع..!


فيسبوك                                تويتر Linkedin

المصادر

والسلوكيات التي تستهدف الرفاه والمتعة هي أكثر تنبؤا بالرفاه النفسي من تلك التي تستهدف فقط المكافآت المادية.

Steger, M. F., Kashdan, T. B., & Oishi, S. (2008). Being good by doing good: Daily eudaimonic activity and well-being. Journal of Research in Personality, 42(1), 22-42. Lien vers PDF :

إن تلبية الاحتياجات النفسية الأساسية تتطلب معنى وراء تصرفات المرء وتجاربه.

Martela, F., Ryan, R. M., & Steger, M. F. (2018). Meaningfulness as satisfaction of autonomy, competence, relatedness, and beneficence: Comparing the four satisfactions and positive affect as predictors of meaning in life. Journal of Happiness Studies, 19(5), 1261-1282. Lien vers PDF :

ويتعزز تأثير فهم المرء لتجاربه على الرفاه عندما يطبق على التجارب اليومية.

Hooker, S. A., Masters, K. S., & Park, C. L. (2018). A meaningful life is a healthy life: A conceptual model linking meaning and meaning salience to health. Review of General Psychology, 22(1), 11-24.

حل خلاق للسماح للأفراد بالرقص بأمان هو تنظيم حفلات على غرار RAVEs.

الجميع يرقص من سيارته

للمزيد