< Psychologie

ما هي الآثار المادية للحجر والتباعد الاجتماعي؟

نص تم تحديثه 2020-05-20


يمكن أن يؤدي الحبس والعزلة الاجتماعية إلى سلوكيات مثل تناول الوجبات الخفيفة أو شرب الكحول أو التدخين ، مما يمكن أن يخفف من الإجهاد على المدى القصير ولكنه ضار على المدى المتوسط والطويل. للبقاء في صحة جيدة، من الضروري اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام (ولو لفترة وجيزة) وتجنب الإفراط في تعاطي الكحول والمخدرات.

تعتبر تدابير الاحتواء والتباعد الاجتماعي حاسمة في وقف انتشار وباء الكوفيد-١٩. ومع ذلك، إذا لم نعتني بأنفسنا، فقد يكون لهذه التدابير أيضًا "آثار جانبية" وعواقب صحية سلبية على المدى المتوسط ​​والطويل.

حتى في أوقات الوباء الكوفيد-١٩ ، ويرجع معظم الوفيات في جميع أنحاء العالم (2 من أصل 3) إلى الأمراض المزمنة وغير المعدية، مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري. كما أن هذه الأمراض المزمنة تجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بالفيروس التاجي. وهذه الأمراض ناجمة جزئياً عن عوامل وراثية أو بيئية، ولكن أساساً عن أربعة سلوكيات رئيسية تتعلق بالصحة: النظام الغذائي غير المتوازن، والتدخين، واستهلاك الكحول، وعدم ممارسة الرياضة.

في مجتمعاتنا التي تمر بأزمات، فإن الأشخاص الذين فقدوا وظائفهم، أو مصدرًا مهمًا للدخل، أو شهدوا تغير وظائفهم، معرضون بشكل خاص للإجهاد وتعاطي المخدرات.

وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الإجهاد والعزلة الاجتماعية يمكن أن يكون لها آثار سلبية على هذه السلوكيات ذات الصلة بالصحة: تناول المزيد من "الأطعمة المريحة" غير الصحية (مثل الحلويات أو الوجبات الخفيفة المالحة)، وشرب المزيد من الكحول، وتدخين المزيد من السجائر، والشعور برغبة شديدة في الرغبة الشديدة، واستخدام المخدرات غير المشروعة. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل أو الإدمان هم عرضة للخطر بشكل خاص ، ولكن يمكن للجميع أن يشعر بهذه الآثار من الإجهاد.

بالإضافة إلى ذلك، أدت إجراءات الحجز والتباعد إلى إغلاق القاعات الرياضية ووقف الأنشطة الرياضية، مما أدى إلى تعطيل عاداتنا وجعل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أكثر صعوبة.

وإذا أردنا أن نتجنب العواقب السلبية على صحتنا على المدى الطويل، يجب علينا أن نفعل ما في وسعنا للحد من هذه المخاطر الصحية ومساعدة المحتاجين من حولنا.

ما العمل؟


فيسبوك                                تويتر Linkedin

المصادر

الأمراض المزمنة هي الأسباب الرئيسية للإعاقة والوفاة.

موقع منظمة الصحة العالمية على شبكة الإنترنت.

الرياضة تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

Lee, I. M., Shiroma, E. J., Lobelo, F., Puska, P., Blair, S. N., Katzmarzyk, P. T., & Lancet Physical Activity Series Working Group. (2012). Effect of physical inactivity on major non-communicable diseases worldwide: an analysis of burden of disease and life expectancy. The lancet, 380(9838), 219-229.

عرض للآثار المحتملة للجائحة تباعد المرضى الذين يعانون من اضطرابات الأكل.

Touyz, S., Lacey, H., & Hay, P. (2020). Eating disorders in the time of COVID-19. Journal of Eating Disorders, 8, 19-19.

ملخص لآثار استهلاك الكحول وتعاطيها.

Clay, J. M., & Parker, M. O. (2020). Alcohol use and misuse during the COVID-19 pandemic: a potential public health crisis?. The Lancet Public health, 5(5), e259.

وتبين دراسة أجريت على الفئران أن التفاعلات الاجتماعية التي تعطي الرضا تمنع تعاطي المخدرات.

Loureiro, M., Achargui, R., Flakowski, J., Van Zessen, R., Stefanelli, T., Pascoli, V., & Lüscher, C. (2019). Social transmission of food safety depends on synaptic plasticity in the prefrontal cortex. Science, 364(6444), 991-995.

للمزيد

ما هي الآثار النفسية لل الكوفيد-١٩ ?

هل يمكن للفيروس السارس-كوف-٢ التاجي أن يؤثر على أدمغتنا؟

كيف يمكننا تحسين العمل عن بعد؟

كيف تجد معنى في الوضع الطبيعي الجديد؟

كيف تؤثر تحيزاتنا المعرفية علينا خلال وباء الكوفيد-١٩؟