< النظافة

كيف تغسل اليدان؟

نص تم تحديثه 2020-05-04


أيدينا في حركة دائمة وتلمس أنفنا أو فمنا أو عينينا كل خمس دقائق، حيث يمكن أن يدخل الفيروس إلى الجسم! غسل اليدين بانتظام هو تصرف عزل ضروري ضد انتشار فيروس السارس-كوف-٢ التاجي.

التحديات:

التخلص من الجسيمات الفيروسية التي يمكن أن تغطي سطح اليدين ، حتى لا تلوث نفسك ، ولا تلوث الآخرين عن طريق لمس الأشياء مثل المفاتيح والنقود ومقابض الأبواب. تظهر دراسة أننا نلمس أغشيتنا المخاطية في المتوسط على الوجه (العينين والأنف والفم) مرة كل خمس دقائق!

الفيديو

كيفية غسل اليدين بشكل جيد

خطوة بخطوة:

اليدين وسيلة فعالة جدا لنقل فيروس السارس-كوف-٢ التاجي .

متى سيكون ذلك؟

- بمجرد أن تذهب إلى المنزل، في عودتك من العمل، والتسوق، والتنزه، وبعد إخلاء صناديق القمامة...؛

- بعد السعال أو العطس؛

- قبل رعاية طفل أو مريض أو مسن أو معوق؛

- بعد كل ذهاب إلى المرحاض؛

- بعد التخلص من التعبئة والتغليف من تسوق اليوم؛

- قبل الطهي وقبل تناول الوجبات

- بعد لمس الحيوانات

- بعد لمس مقبض الباب، أزرار المصعد أو أزرار آلة القهوة.

كيف؟

يجب غسل اليدين كما عند قطع ثمرة فلفل حار أو عند تغيير عدسة لاصقة، أي:

- بالماء والصابون، ويفضل أن يكون الصابون السائل (الذي يبقى نظيفا في قنينته، على عكس صابون الصلب، وخاصة حين يسبح الأخير في وعائه)؛

- فرك اليدين لمدة ٢٠ ثانية على الأقل؛

- عدم نسيان أطراف الأصابع، والمساحات بين الأصابع، والأظافر، والمعصمين؛

- الشطف جيدا؛

- التجفيف بمنشفة نظيفة (يتم تغييرها بانتظام شديد) أو منشفة ذات استخدام واحد.

بديل لغسل اليدين:

استخدام محلول هيدروكحولي لتطهيرها. لهلام الكحول المائي، فرك جيدا لمدة ٣٠ ثانية والانتظار حتى جفاف اليدين. محاليل الكحولات المائية تطهر ولكنها لا تنظف؛ لذلك ، لا يمكنهم استبدال الغسيل بالماء والصابون عندما تكون الأيدي قذرة.

إذا كان لديك خيار بين الصابون وهلام الكحول المائي، فيفضل الخيار الأول لأن مواد هلام الكحوليات المائية، طالما أنها تبقى على الجلد، فيحتمل أن تكون أكثر ضررا من الصابون وأن تجفف الجلد.

الفخاخ التي يجب تجنبها

- الغسل دون صابون!

- لمس هاتفك أو مقبض الباب (القذر) مباشرة بعد الغسيل


فيسبوك تويتر Linkedin

المصادر

مقالة تلخص المعلومات حول مقاومة الفيروس التاجي والمطهرات الفعالة:

Geller, C., Varbanov, M., & Duval, R. E. (2012). Human coronaviruses: insights into environmental resistance and its influence on the development of new antiseptic strategies. Viruses, 4(11), 3044-3068.

تشير دراسة للطلاب الأمريكيين إلى أن الشخص يلمس وجهه في المتوسط ٢٣ مرة في الساعة، والأغشية المخاطية للوجه ١٢ مرة في الساعة أو مرة واحدة كل ٥ دقائق .

Kwok, Y. L. A., Gralton, J., & McLaws, M. L. (2015). Face touching: A frequent habit that has implications for hand hygiene. American journal of infection control, 43(2), 112-114.

للمزيد

لماذا ارتداء القناع؟

كيفية صنع محلول الكحول المائي؟